Ingrédients
50g de flocons d'avoine à l'ancienne
1 cuil. à café de graines de chia
160 ml de lait au choix
140g de yaourt FAGE Total
3 cuil. à soupe de sirop d'érable, d'agave ou de miel
2 cuil. à café de cannelle moulue
1 cuil. à café de gingembre moulu
1 pincée de cardamome moulue
Quelques clous de girofle
Garniture: yaourt FAGE Total, un bâton de cannelle et de l’anis étoilé
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ETAPES DE PREPARATION
- Mélanger les flocons d’avoine, les graines de chia, le lait, le yaourt, le sirop d'érable et les épices dans un bol de taille moyenne.
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Ajouter le mélange d'avoine à votre parfait ou le mettre en bocal et le réfrigérer toute la nuit ou pendant au moins 5 heures.
- À déguster le matin tel quel ou avec des garnitures supplémentaires.
