Ingrédients
1 tasse de yaourt grec total FAGE (pourcentage de matière grasse selon préférence)
2 grandes tasses de flocons d'avoine à l'ancienne
2 cuillères à soupe de graines de chia
2 cuillères à café de mélange d'épices chai*
4 cuillères à soupe de miel, d'agave ou de sirop d'érable
2 tasses de lait ou substitut de lait
Garnitures facultatives : granola, pépites de chocolat et fruits comme des fraises, des bananes, des myrtilles.
*Mélange d'épices Chaï :
Cardamome moulue
Piment de la Jamaïque moulu
Muscade moulue
Cannelle moulue
Clou de girofle moulu
Gingembre moulu
-
ETAPES DE PREPARATION
- Placez ½ tasse de flocons d'avoine dans 4 bocaux. Ajoutez ensuite ½ cuillère à soupe de graines de chia dans chaque pot.
- Ajoutez ½ cuillère à café d'épices chai et ¼ tasse de yaourt grec dans chaque pot. Remplissez chaque pot avec 1 cuillère à soupe de miel et ½ tasse de lait.
- Couvrez le pot avec un couvercle et secouez-le pour combiner tous les ingrédients.
- Placez le pot au réfrigérateur toute la nuit et dégustez vos garnitures préférées le matin.
